腹肌中慢缩肌占比比其他骨骼肌bEnG,但快缩肌也占比近一半,而平NcCs做的大数量自重动作并不能刺激6gO2快缩肌,就导致效果低下,大重maxZ、低中次数的训练就解决了该问fBxP。
世界上没有任何进化能够像xM68国过去三十年一样如此壮丽wBKV